RS66.Ru

L-карнитин – это аминокислота, форсирующая разменные процессы в организме. В первую очередь это вещество применяют спортсмены и желающие сбросить лишний вес люди. Чтобы осознать, урон либо пользу приносит L-карнитин, нужно выяснить механизм его действия.

Организм любого человека производит L-карнитин, который синтезируется из метионина и лизина в почках и печени. Но выполняется его довольно недостаточно, и он оперативно используется. Главная роль L-карнитина – перевозка постных кислот через диафрагму клетки. При дефекте данной аминокислоты организм для принятия энергии применяет преимущественно углеводы.

Но просто взять L-Карнитин купить который можно пройдя по ссылке, и ожидать оперативного сжигания жиров не следует. Особенность данной аминокислоты в том, что она действует лишь в процессе физических нагрузок. И в случае если вы хотите сбросить лишний вес при помощи L-карнитина, вам надо будет соединять малокалорийную диету, аэробные физические перегрузки и прием медицинских препаратов с L-карнитином.

2-ое необходимое качество L-карнитина в том, что он содействует наращиванию мускул. Прием аминокислоты сдвигает метаболизм на приобретение энергии из постных кислот. А белки в этот период идут на сооружение мускулатуры. Данной отличительной чертой L-карнитина старательно пользуются спортсмены.

Однако это далеко не все позитивные качества L-карнитина. Он способен существенно увеличивать живучесть и трудоспособность, понижать утомляемость, что также очень принципиально для занимающихся спортом людей. Прием данной аминокислоты форсирует восстановление после повышенных занятий, понижает мускульные боли в процессе и после физических нагрузок.

Стандартным людям L-карнитин нужен для профилактики сердечнососудистых болезней и атеросклероза — он помогает замедлить формирование атеросклеротических бляшек и понижает уровень холестерина. При простудных болезнях L-карнитин помогает скорее всего поправиться и восстановиться.

Неуправляемый прием L-карнитина способен доставить организму и урон. Если будут израсходованы все жировые резервы, пострадают сердце и органы брюшной полости, которым постные кислоты нужны для работы и обороны. Помимо этого, огромные дозы L-карнитина могут пробудить бессонницу, нервозность и тревога.

Принимать L-карнитин автономно не советуется. До того как пополнить этим веществом диету и физические упражнения, стоит посоветоваться с доктором. Помимо определенных противопоказаний, L-карнитин способен вызывать аллергические реакции и персональную невыносимость.

Подходящие дневные дозы L-карнитина:

— 10-15 миллиграмм — для детей до года;
— 30-50 миллиграмм — для детей 1-3 лет;
— 60-90 миллиграмм — для детей 4-6 лет;
— 100-300 миллиграмм — для детей 7-18 лет;
— 300 миллиграмм – для взрослых;
— 500-2000 миллиграмм – для войны с излишними кг и повышения иммунитета;
— 500-1000 миллиграмм – при заразительных заболеваниях, болезнях почек и сердечнососудистой системы;- 500-3000 миллиграмм – для активных занятий спортом и трудным физическим работой.